New recommendations for vitamin D intake

Evgen Benedik (Author), Nataša Fidler Mis (Author)

Abstract

Vitamin D je v maščobi topen vitamin, ki igra pomembno vlogo pri razvoju kosti in imunskega sistema. O pomanjkanju vitamina D (pod 50 nmol/l) v vseh starostnih skupinah so veliko poročali v zadnjih letih. Pomanjkanje vitamina D se povezuje s povečanim tveganjem za srčno-žilne bolezni, raka, večjo umrljivost in avtoimunske bolezni. Do pomanjkanja prihaja predvsem zaradi sodobnega načina življenja in zaradi motenj v presnovi. Zadosten vnos vitamina D je težko doseči s prehrano, zato se priporoča uživanje prehranskih dopolnil z vitaminom D. Zadostna izpostavljenost soncu v poletnih mesecih (ultravijolični valovanje B, UVB) zagotavlja glaven vir vitamina D, ki se sintetizira v koži. Intenzivnost UVB se spreminja vse leto in ves dan. Najmočnejši UVB žarki so med 10. in 16. uro med aprilom in oktobrom (nad 40° zemljepisne širine). V svetu ni univerzalnih priporočil glede količine vitamina D, ki bi jo bilo potrebno dnevno zaužiti poleg prehranskega vira vitamina D. Svetuje se,da se vitamin D dodaja v celotnem življenjskem ciklu, še zlasti v času dojenja. Z dovolj visokim vnosom vitamina D v času dojenja (4.000 mednarodnih enot, ME/dan) lahko mati pokrije tako svoje prehranske potrebe po vitaminu D ter preko mleka tudi prehranske potrebe otroka (400ME/dan). Vseeno pa je potrebno opraviti še več raziskav na tem področju, preden se sprejmejo tako visoka priporočila za doječe matere. Nove nemške referenčne vrednosti iz leta 2012 svetujejo 400 ME vitamina D/dan za dojenčke v prvem letu življenja, nato pa 800 ME/dan za vso populacijo.

Keywords

No keyword data available

Data

Language:	English
Year of publishing:	2013
Typology:	1.02 - Review Article
UDC:	613.2
COBISS:	1100972
ISSN:	1318-0347
Parent publication:	Zdravniški vestnik
Views:	0
Downloads:	0
Average score:	0 (0 votes)
Metadata:

Other data

Secondary language:	Slovenian
Secondary title:	Nova priporočila za vnos vitamina D
Secondary keywords:	vitamin D;priporočila;prehrana;prehranska dopolnila;
URN:	URN:NBN:SI:doc-KGXKPCUO
Pages:	str. I-145-I-151
Volume:	Letn. 82
Issue:	suppl. 1
Chronology:	2013
ID:	9100342