magistrsko delo
Povzetek
Poškodbe zadnjih stegenskih mišic (ZSM) predstavljajo velik problem v sodobnem športu, njihova pojavnost in pogostost ponovitve je med najvišjimi v športih kot so nogomet, atletika, ameriški in avstralski nogomet ter ragbi. Eden izmed najučinkovitejših preventivnih ukrepov je ekscentrična vadba in znotraj nje najbolj uporabljena/proučevana nordijska vaja za ZSM (NHE), ki ima veliko pozitivnih in nekaj slabih lastnosti. Dve potencialni slabosti sta univerzalna zahtevnost vaje ter obremenitev v (pre)majhnih dolžinah mišično-tetivnega kompleksa ZSM. Namen te magistrske naloge je bil predstaviti prilagoditve pri NHE, ki bi omogočale individualizacijo in obremenitev ZSM pri daljših dolžinah ZSM. Glavni cilj je bil preveriti lastnosti različic vaje NHE, dobljenih prek spreminjanja naklona opore goleni ter ohranjanja različno velikega upogiba v kolku med izvedbo vaje, na 18-ih preiskovancih. Med meritvami je potekalo elektromiografsko in kinematično merjenje, podatki so bili statistično testirani z analizo variance za ponovljene meritve in parnim dvorepim post-hoc t-testom. Spreminjanje naklona opore goleni (0°, 20°, 40°) je preiskovancem omogočilo nadzorovano doseganje večjih oz. celotnih amplitud giba pri NHE ob enaki obremenitvi z vidika največjega neto kolenskega navora kot pri standardni NHE. Ohranjanje povečanega upogiba v kolčnem sklepu med izvedbo NHE (0°, 25°, 50°, 75°) je preiskovancem omogočilo doseganje večje obremenitve (z vidika največjega neto kolenskega navora), le-ta je bila dosežena ob večjih dolžinah mišično-tetivnega kompleksa ZSM. Rezultati tako kažejo, da je smiselno uporabiti predstavljene prilagoditve NHE v namen optimizacije kondicijskih, rehabilitacijskih in preventivnih vadbenih vsebin posameznika.
Ključne besede
šport;funkcionalna anatomija;zadnje stegenske mišice;živčno-mišični nadzor gibanja;biomehanika;mehanizmi poškodb;epidemiologija;etiologija;preventiva poškodb;mišična aktivnost;različne vaje;vpliv dolžine zadnjih stegenskih mišic;navor v kolenskem sklepu;ekscentrična vadba;ekscentrična krepitev;nordijska vaja;elektromiografija;kinematična analiza;
Podatki
Jezik: |
Slovenski jezik |
Leto izida: |
2018 |
Tipologija: |
2.09 - Magistrsko delo |
Organizacija: |
UL FŠ - Fakulteta za šport |
Založnik: |
[J. Marušič] |
UDK: |
796.01 |
COBISS: |
5407409
|
Št. ogledov: |
1093 |
Št. prenosov: |
669 |
Ocena: |
0 (0 glasov) |
Metapodatki: |
|
Ostali podatki
Sekundarni jezik: |
Angleški jezik |
Sekundarni naslov: |
Kinematic and electromyographic analysis of different variations of the Nordic hamstring exercise |
Sekundarni povzetek: |
Hamstring strain injuries are a major problem in modern sports. Their incidence and frequency of recurrence are among the highest in sports such as football, athletics, rugby, American and Australian football. One of the most effective preventive measures is eccentric strengthening, which includes the Nordic hamstring exercise (NHE), which has many positive and some negative characteristics. The two potential disadvantages are the universal difficulty of the exercise and the load in (too) short lengths of the hamstring muscle-tendon complex. The purpose of this master's thesis was to present adjustments of the NHE, which would allow for individualisation and loading of the hamstring at longer lengths. The main objective was to verify the characteristics of the variations of the NHE, obtained by altering the slope of the lower leg support and by maintaining a different hip flexion positions while performing the exercise, on a sample of 18 subjects. Electromyographic and kinematic measurements were performed during exercises and the data were statistically tested with the analysis of the variance for repeated measurements and the paired 2-tailed post-hoc t-test. Changing the slope of the lower leg support (0°, 20°, 40°) of the NHE enabled the subjects to perform in larger or even total amplitudes in controlled manner at the same maximum knee torque as for standard NHE. Increasing in hip flexion (0°, 25°, 50°, 75°) enabled the subjects to achieve greater maximum knee torque, which was achieved at longer lengths of the hamstring. The results show that it is reasonable to use the presented adjustments of the NHE in the context of optimising individual fitted training programs for general physical preparation, injury rehabilitation and prevention. |
Sekundarne ključne besede: |
sport;hamstring;eccentric strengtening;Nordic hamstring exercise;electromyography;kinematics; |
Vrsta dela (COBISS): |
Magistrsko delo/naloga |
Študijski program: |
0 |
Konec prepovedi (OpenAIRE): |
1970-01-01 |
Komentar na gradivo: |
Univ. v Ljubljani, Fak. za šport |
Strani: |
57 f. |
ID: |
10961181 |