magistrsko delo
Martina Zakšek (Avtor), Tanja Kajtna (Mentor)

Povzetek

Študije so pokazale, da so tehnike sproščanja koristne za športnike tako, da povečajo njihovo koncentracijo, samozavest in zmanjšajo raven tesnobe, stresa, krvnega tlaka ter mišične napetosti. Progresivna mišična sprostitev (PMR) se osredotoča na napenjanje in sproščanje specifičnih mišičnih skupin telesa za doseganje stanja sprostitve, ki je koristno orodje za tekmovalni šport. S pomočjo PMR-ja smo želeli preveriti njegove vplive na tesnobo, srčni utrip, končni rezultat ter vlogo strategij spoprijemanja s stresom. V raziskavi je sodelovalo 26 otrok dveh štajerskih športnoplezalnih klubov, od tega 14 dečkov (53,8%), starih med 8 in 14 let. Uporabili smo vprašalnik STAI-X2 in COPE. Z mešano ANOVO smo ugotovili glavni učinek somatske in fizične anksioznosti pred tekmovanjem pri vključitvi faktorja med skupinama, ločenima glede na intervencijo in glede na strategije spoprijemanja s stresom. Spoznali smo, da obstaja interakcija med srčnim utripom in anksioznostjo pet minut pred tekmovanjem. Le pri končnih dosežkih smo ugotovili razlike med skupinama v smeri boljše uvrstitve tistih, ki so se učili PMR. Trenerji in udeleženci so poročali o sproščujočih občutkih in všečnosti tehnike ter uporabnostjo simulacijskih tekmah, pri čemer se je izboljšala tudi taktičnost eksperimentalne skupine. Naloga je ena prvih na področju športnega plezanja v Sloveniji, zato poudarjamo vlogo športnega psihologa pri sodelovanju s trenerji in starši za optimalno delovanje in uspešnost plezalcev. Izpostavljene so tudi pomanjkljivosti in prednosti raziskave ter uporabna vrednost.

Ključne besede

progresivno mišično sproščanje;športno plezanje;magistrska dela;

Podatki

Jezik: Slovenski jezik
Leto izida:
Tipologija: 2.09 - Magistrsko delo
Organizacija: UM FF - Filozofska fakulteta
Založnik: [M. Zakšek]
UDK: 616.89-008.441:796.526(043.2)
COBISS: 111575811 Povezava se bo odprla v novem oknu
Št. ogledov: 130
Št. prenosov: 15
Ocena: 0 (0 glasov)
Metapodatki: JSON JSON-RDF JSON-LD TURTLE N-TRIPLES XML RDFA MICRODATA DC-XML DC-RDF RDF

Ostali podatki

Sekundarni jezik: Angleški jezik
Sekundarni naslov: Influence of progressive muscle relaxation on anxiety before competition in sport climbers
Sekundarni povzetek: Studies have shown that relaxation techniques are beneficial for athletes since they increase their concentration, self-confidence, and reduce anxiety, stress, blood pressure, and muscle tension. Progressive Muscle Relaxation (PMR) focuses on tensing and relaxing specific muscle groups of the body to achieve a state of relaxation, which is a useful tool for competitive sports. With the help of PMR, we wanted to test its effects on anxiety, heart rate, end result, and the role of stress coping strategies. The study involved 26 children from two Styrian sports climbing clubs, of which 14 boys (53.8%) aged between 8 and 14 years. The STAI-X2 and COPE questionnaires were used. With mixed ANOVA, we determined the main effect of somatic and physical anxiety before competition in the inclusion of a factor between groups separated according to intervention and according to coping strategies. We also learned that there is an interaction between heart rate and anxiety five minutes before the competition. We found differences between the groups only in the final achievements where better ranking was achieved by those who learned PMR. Trainers and participants reported on the relaxing feelings and likeability of the technique and the usefulness at the simulation matches, while also improving the tactics of the experimental group. This thesis is one of the first in the field of sports climbing in Slovenia, so we emphasize the role of a sports psychologist in working with coaches and parents for optimal performance and success of climbers. The shortcomings and advantages of the research and its useful value are also highlighted.
Sekundarne ključne besede: progressive muscle relaxation;sport climbing;master theses;Tesnoba;Srčni utrip;Skalno plezanje;Športna tekmovanja;Univerzitetna in visokošolska dela;
Vrsta dela (COBISS): Magistrsko delo/naloga
Komentar na gradivo: Univ. v Mariboru, Filozofska fak., Oddelek za psihologijo
Strani: 1 spletni vir (1 datoteka PDF (VIII, 154 str.))
ID: 15320337