magistrsko delo
Brina Šinkovec (Avtor), Vedran Hadžić (Recenzent), Tine Sattler (Mentor), Primož Pori (Komentor)

Povzetek

Igralci odbojke so zaradi specifičnih gibanj in posledičnih biomehanskih obremenitev lokomotornega sistema izpostavljeni številnim poškodbam. Ena izmed najpogostejših akutnih poškodb pri odbojki je zvin gležnja, medtem ko druge vključujejo poškodbe meniskusov, križnih vezi, spondilolizo, nateg ledvenih mišic in nateg ligamentov ledvene hrbtenice. S spremembo dinamike in tempa igre, kar je posledica povečanega števila treningov na teden, narašča tudi število preobremenitvenih poškodb, kamor spadajo poškodbe ramenskega sklepa, bolečine v spodnjem delu hrbta in patelarna tendinopatija. Poškodbe so sestavni del športa, vendar lahko s poznavanjem biomehanskih obremenitev športa, športno specifičnih gibanj, telesne pripravljenosti igralca in njegove igralne pozicije, preteklih poškodb igralca, značilnosti poškodb, dejavnikov tveganja in mehanizmov nastanka poškodb ter nazadnje s preventivno vadbo poškodbe omejimo in tako zmanjšamo njihovo število. Namen magistrskega dela je bil predstaviti najpogostejše poškodbe v odbojki in narediti analizo preventivnih programov vadbe v odbojki, v drugem delu pa na podlagi pregledane literature podati predloge vaj za preventivo pred najpogostejšimi poškodbami v odbojki. Preventivna vadba je ključnega pomena in naj bi vsebovala vaje za moč, vaje za gibljivost, živčno-mišični trening in trening športno-specifičnih spretnosti. Ugotovili smo, da večina preventivnih programov vadbe v odbojki vključuje vaje za moč in propriocepcijo, medtem ko je obseg vaj za gibljivost in izboljšanje tehnike manjši. Kot pri vsakem treningu je tudi pri preventivnih programih pomembno, da so podani podatki o pogostosti, intenzivnosti, trajanju in vrsti vadbe ter da preventivni programi omogočajo individualno prilagoditev. Ugotovili smo, da so bile informacije o obremenitvi v mnogih preventivnih programih pomanjkljive in da je le malo preventivnih programov omogočalo individualno prilagoditev.

Ključne besede

šport;odbojka;obremenitve;športne poškodbe;dejavniki tveganja;resnost poškodb;preventivna vadba;

Podatki

Jezik: Slovenski jezik
Leto izida:
Tipologija: 2.09 - Magistrsko delo
Organizacija: UL FŠ - Fakulteta za šport
Založnik: [B. Šinkovec]
UDK: 796.325
COBISS: 249690371 Povezava se bo odprla v novem oknu
Št. ogledov: 140
Št. prenosov: 39
Ocena: 0 (0 glasov)
Metapodatki: JSON JSON-RDF JSON-LD TURTLE N-TRIPLES XML RDFA MICRODATA DC-XML DC-RDF RDF

Ostali podatki

Sekundarni jezik: Angleški jezik
Sekundarni naslov: Analysis of prevention programs in volleyball
Sekundarni povzetek: Volleyball players are exposed to numerous injuries due to sport-specific movements and the resulting biomechanical loads on the locomotor system. One of the most common acute injuries in volleyball is a sprained ankle, while others include injuries to the meniscus, cruciate ligaments, spondylolysis, lumbar muscle strains, and lumbar spinal ligament injuries. With changes in the dynamics and pace of the game—resulting from an increased number of weekly training sessions, the number of overuse injuries is also increasing. These include shoulder joint injuries, lower back pain, and patellar tendinopathy. Injuries are an integral part of sports, but by understanding the biomechanical demands of the sport, sport-specific movements, players’ physical fitness and playing position, injury history, injury characteristics, risk factors, and injury mechanisms —and by implementing preventive exercises—the incidence of injuries can be significantly reduced. The aim of this master's thesis was to present the most common injuries in volleyball and to analyse existing injury prevention programs, and in the second part, based on the reviewed literature, to provide suggestions for exercises targeting the most common injuries in volleyball. Preventive exercise is crucial and should include strength training, flexibility exercises, neuromuscular training and sport-specific skill development. It was found that most volleyball preventive programs emphasize strength and proprioception training, while fewer include flexibility and technique-improvement exercises. Like any training regime, preventive programs should specify information about the frequency, intensity, duration, and type of exercise, and allow for individual adaptation. However, it was observed that many prevention programs lacked detailed information about training load and only a few allowed for individualized adjustments.
Sekundarne ključne besede: sport;volleyball;injury;risk factors;prevention;
Vrsta dela (COBISS): Magistrsko delo/naloga
Študijski program: 0
Konec prepovedi (OpenAIRE): 1970-01-01
Komentar na gradivo: Univ. v Ljubljani, Fak. za šport
Strani: 1 spletni vir (1 datoteka PDF 73 str.))
ID: 26726598