Vodena vadba kot način premagovanja stresa

diplomsko delo

Maja Lešnik (Avtor), Simona Šarotar Žižek (Mentor)

Povzetek

Življenje danes postaja vse hitrejše, zahteve okolja pa vse večje in moreče. Potrebna so nenehna prilagajanja in odrekanja, kar pripelje do vse manj časa za lastno življnje in notranji mir. Posledično prihaja do poslabšanja psihofizičnega stanja posameznika in to vedno bolj slabi organizem in njegovo odpornost. Smo v stresu. Besedo stres danes srečamo na vsakem koraku. Vse pogosteje se kot priročna beseda uporablja tako v šoli, službi, kot tudi v politiki. Stres lahko opredelimo kot neprijetno stanje napetosti, ki se pojavi pri človeku, kadar ni več kos nenehnemu prilagajanju in ugajanju zahtevam spreminjajočega se okolja. Zato je potrebno razmišljati o stresu kot sestavnem delu življenja, se z njimi spopasti in ga obvladati. Pri tem si lahko pomagamo z različnimi načini, kot so zdravo prehranjevanje, več gibanja, zmerno pitje alkohola, zmanjšanje ali opustitev kajenja ter redni stiki z družino in prijatelji. Potrebno je izboljšati življenski slog.V boju proti stresu čedalje bolj dobiva preverjeno in dokazano vrednost telesna aktivnost. Na tem področju pa se vse bolj uveljavlja vodena vadba, ki je prilagojena tako osebnim željam, kot tudi zmogljivostim posameznika. To pa omogoča, da je posameznik redno telesno aktiven, boljšega zdravja in s tem bolj odporen proti stresu. Ker pa smo ljudje tarče velikega medijskega oglaševanja in informiranja, sta dobra reklama in oglas ključ do uspeha. Le dobra ozaveščenost o učinkovitosti vodene vadbe, lahko vpliva na to, da posamezniki naredijo korak naprej in izboljšajo svoj način življenja.

Ključne besede

stres;simptomi;obvladovanje;zdravje;aktivnosti;reklama;

Podatki

Jezik:	Slovenski jezik
Leto izida:	2012
Izvor:	Žalec
Tipologija:	2.11 - Diplomsko delo
Organizacija:	UM EPF - Ekonomsko-poslovna fakulteta
Založnik:	[M. Lešnik]
UDK:	159.944.4
COBISS:	11094556
Št. ogledov:	1255
Št. prenosov:	122
Ocena:	0 (0 glasov)
Metapodatki:

Ostali podatki

Sekundarni jezik:	Angleški jezik
Sekundarni naslov:	Guided practice as a way of managing stress
Sekundarni povzetek:	The stress is nowadays one of the most popular words, which is used almost everywhere. Very often we use the word stress at school, at work, even in politics. We can define stress as uncomfortable feeling which appears when we cannot cope with. Moments like these can stun us and push us into the stress. Our consciousness and mind become out-of-balance and we are out of life energy. We have to thing about stress as a part of our life which we have to cope and deal with. We can help ourselves with many different things such as healthy food, more recreation, limited use of alcohol and cigarettes and good relationship with family and friends We have to improve our lifestyle. Physical activity is one of the most important things we use to reduce stress. Evidence of its effectiveness is primarily its beneficial effects on psychological well-being and emotionally stable life. However, in the field of physical activity, due to the growing need for diversity, encouragement and professional advices, guided workout which is adjusted to personal preferences and capabilities is enforced. Genuine relations, personal approach and creative work and professionalism, controlled exercise allows all this. A balance of body and mind is also one of the results. Since people are targets of major media advertising and information, both good publicity and advertisement are keys to success. Only a good awareness of the effectiveness of guided exercise can influence that individuals move forward and improve their lifestyle.
Sekundarne ključne besede:	Stress;stress symptoms;stress management;guided exercise.;
URN:	URN:SI:UM:
Vrsta dela (COBISS):	Diplomsko delo
Komentar na gradivo:	Univ. v Mariboru, Ekonomsko-poslovna fak.
Strani:	63 str., 3 str. pril.
Ključne besede (UDK):	philosophy;psychology;filozofija;psihologija;psychology;psihologija;executive functions;izvrševalne funkcije;work and fatigue;efficiency;delo in utrujenost;učinkovitost;
ID:	996824