Razvijanje moči pri metalcih krogle

diplomsko delo

Tjaša Križan (Avtor), Lado Mesarič (Mentor)

Povzetek

Diplomsko delo obravnava pomen razvijanja moči pri suvanju krogle kot eni izmed osnovnih metnih disciplin v atletiki. V ospredje je postavljena vloga različnih vrst moči (maksimalna, eksplozivna, repetitivna, relativna) in njihova neposredna povezava z učinkovitostjo tehnične izvedbe meta. Poglavja vključujejo temeljito razlago biomehanskih, fizioloških in trenažnih osnov moči, pri čemer so predstavljeni tudi dejavniki, ki vplivajo na razvijanje moči, kot so telesne značilnosti, živčno-mišični prenos, psihološka pripravljenost in starostne posebnosti športnikov. Poseben poudarek je na povezavi med razvojem eksplozivne moči in tehnično izvedbo meta in dosežkom na tekmovanju. V praktičnem delu so predstavljene konkretne metode treninga, vključno s pliometrijo, balističnimi vajami, olimpijskimi dvigi in vajami za stabilizacijo jedra, ki so ključne za prenos sile skozi kinetično verigo gibanja. Delo vključuje tudi primer tedenskega načrta treninga moči za člane in mladince, kar ponuja uporabno vrednost trenerjem in športnikom. Zaključimo lahko, da je celovit in individualiziran pristop k razvijanju moči - ob hkratnem tehničnem usposabljanju in ustrezni regeneraciji - ključen za dolgoročni napredek in tekmovalni uspeh v disciplini suvanja krogle.

Ključne besede

diplomska dela;atletika;suvanje krogle;moč;eksplozivna moč;metalci krogle;

Podatki

Jezik:	Slovenski jezik
Leto izida:	2025
Tipologija:	2.11 - Diplomsko delo
Organizacija:	UM PEF - Pedagoška fakulteta
Založnik:	[T. Križan]
UDK:	796.015.52:796.433.1(043.2)
COBISS:	246458371
Št. ogledov:	0
Št. prenosov:	3
Ocena:	0 (0 glasov)
Metapodatki:

Ostali podatki

Sekundarni jezik:	Angleški jezik
Sekundarni naslov:	Developing strength in shot putters
Sekundarni povzetek:	This thesis deals with the importance of developing strength in the shot put, one of the key throwing disciplines in athletics. The emphasis is placed on the role of various types of strength (maximal, explosive, repetitive, and relative) and their direct connection to the efficiency of the shot put technique and performance. Thesis chapters include a meticulous explanation of the biomechanical, physiological, and training principles of strength, with a focus on factors which have an impact on developing strength such as body composition, neuromuscular coordination, psychological readiness, and age-specific differences. A special attention is given to the relationship between the explosive strength and technical execution of the shot, and competition achievement. The practical part introduces concrete strength training methods, including plyometrics, ballistic exercises, Olympic lifts, and core stabilization exercises, which are crucial for the efficient transfer of force through the kinetic chain of movement. The thesis also exemplifies a weekly training plan for both senior and youth athletes, hence offering a practical application for coaches and athletes. We can conclude that a comprehensive and individualized approach to developing strength-combined with technical training and recovery - is essential for a long-term progress and success in shot put performance.
Sekundarne ključne besede:	theses;athletics;shot put;strength;explosive strength;shot putters;Atletika;Suvanje krogle;Trening;Univerzitetna in visokošolska dela;
Vrsta dela (COBISS):	Diplomsko delo/naloga
Komentar na gradivo:	Univ. v Mariboru, Pedagoška fak., Oddelek za športno treniranje
Strani:	1 spletni vir (1 datoteka PDF (VII, 53 str.))
ID:	26737307